Este mes de otoño es ideal para acercarte a tu corazón, liberarte y, al mismo tiempo, abrirte.
Tu corazón representa una síntesis de elementos masculinos y femeninos: es rojo y cálido, un símbolo del fuego, y por eso está relacionado con el principio masculino. Pero tu corazón también es oscuro y hueco, lo que te recuerda a lo femenino.
Para el pensamiento occidental, el corazón es el centro de la afectividad. El cerebro, en cambio, se ha asociado y se sigue asociando con la inteligencia. Los sabios del antiguo Egipto entendían el corazón como un órgano indisolublemente ligado a las emociones y que representa una fusión entre lo psíquico y lo orgánico. A la intuición la llamaban «inteligencia del corazón». Este concepto se acerca mucho al de la «inteligencia intuitiva», que se caracteriza por una transición continua de lo inconsciente a lo consciente. La intuición o inteligencia del corazón se nos revela, desde estas dos perspectivas, como nuestra capacidad intelectual más elevada. ¡Así que conecta cada día con tu corazón y disfruta de los cambios positivos en tu vida!
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En todas las tradiciones, el corazón es el pequeño «sol» de cada ser vivo. Mientras que la vida humana gira en torno al corazón, la vida del universo tiene al sol como centro. Este ejercicio te ayuda a sanar y a sentir tu corazón, tu sol interior.
Ejercicio: apertura del corazón
Tómate 15 minutos para hacer este ejercicio.
Para empezar, bébete un vaso grande de agua tibia y colócate de pie con los pies alineados con los hombros. Coloca ambas manos una encima de la otra justo por debajo del ombligo y respira profundamente diez veces con el abdomen. Siente tu ritmo natural de respiración.
A continuación, establece un contacto consciente con tus pies e imagina que de ellos crecen raíces profundas de color dorado o naranja que se adentran en la tierra. Ahora, desde la tierra fluye una luz dorada o naranja hacia ti, a través de tus piernas, hasta tu centro. Cuando la luz haya llegado al centro de tu cuerpo y tu abdomen esté lleno de luz, empieza a masajear todo el abdomen con las manos superpuestas, con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Repite estos movimientos circulares entre veinte y treinta veces. A continuación, vuelve a colocar las manos, ya en reposo, sobre el abdomen, justo debajo del ombligo. Deja que la luz suba después hasta tu cabeza y llegue hasta la punta de los dedos. Esta luz debe tener un color que te resulte agradable. Puedes imaginar, por ejemplo, una luz azul claro.
Cuando la luz se haya extendido por todo tu cuerpo, concéntrate en tu centro y respira profundamente tres veces con el abdomen. Ahora repite entre siete y diez veces la frase: «Me siento a salvo en mi fuerza». A continuación, coloca ambas manos en forma de cuenco delante de tu corazón, con las palmas mirando hacia el cielo. Repite entonces entre siete y diez veces la frase: «Abro mi corazón».
Respira profundamente tres veces, abre los ojos y termina el ejercicio. Para ello, también puedes juntar los pies, poner las manos en posición de oración, hacer una reverencia y dar las gracias.
Si este ejercicio te gusta, hazlo siempre que quieras. Para interiorizarlo, te recomiendo que lo repitas a diario durante al menos dos semanas.
Numerología de noviembre de 2019: aprender a decir «no»
Con su energía especial, noviembre de 2019 te invita a prestarte más atención y a aprender a decir «no».
Di «no» sin dudar cuando tu voz interior te lo pida. Es importante que aprendas a decir «no»: para cuidarte a ti mismo y para poder establecer límites. Así también cultivas el amor propio y, por fin, empiezas a valorarte de verdad.
Intenta no justificarte cuando quieras decir «no». No te dejes abrumar por todos esos pensamientos que te invaden en un momento así: pensamientos que giran en torno a lo que deberías decir, qué excusa sería más plausible, qué podrías inventarte o cómo deberías decir «no». Esas reflexiones dan vueltas y vueltas en nuestra cabeza como un hámster en una rueda.
Cuando dices «no», no estás rechazando a la otra persona, solo estás rechazando una petición. Darte cuenta de esto te ayuda a comprender que no estás decepcionando a los demás. También elimina cualquier miedo que puedas tener a que te rechacen o te dejen después de tu «no».
Numerología de noviembre de 2019: refuerza tu centro
Estar en contacto contigo, sentir tus emociones, tener presentes tus sueños y tu visión de la vida y hacerlos realidad: todo esto se puede lograr a nivel físico. Y lo consigues cuando estás arraigado en tu centro y, gracias a ello, experimentas el poder de estar centrado y la paz interior. «Descansar en el centro» se conoce en las culturas del Lejano Oriente como «estar en el hara» o «vivir desde el hara». La sensación que se expresa con «hara» es difícil de definir.
A menudo tenemos la respiración muy bloqueada o debilitada por una respiración superficial, que se concentra sobre todo en las partes superiores del cuerpo, como los hombros y la parte superior de la caja torácica. Es importante respirar más profundamente para que puedas sentir tu hara, es decir, tu centro. Solo así tu cuerpo tendrá un fundamento sólido, y solo así conseguirás conectar con tus caderas, tu pelvis y tus piernas.
Noviembre de 2019 es el momento perfecto para activar tu cuerpo y tu fuerza y, de ese modo, fortalecer tu centro.
¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlo!
Ejercicio: el árbol de la vida
Tómate cinco o diez minutos para este ejercicio y busca un lugar tranquilo donde hacerlo.
Siéntate, cierra los ojos e imagina que estás de pie, relajado, en un precioso prado. Te rodea una esfera de luz brillante y sientes el prado y los árboles robustos, que te dan una fuerza enorme.
Respira profundamente y, con cada respiración, siente cómo tu cuerpo se vuelve más fuerte y sereno. Imagínate en un estado de paz y serenidad absolutas. Siente el calor del sol sobre tu cuerpo. Al final del ejercicio, imagínate que eres tú mismo ese árbol fuerte, profundamente arraigado en la tierra. A continuación, pon una mano sobre el plexo solar, haz tres respiraciones profundas y di tres veces en tu interior, en voz alta: «Descanso en paz en mi centro. Estoy abierto».
Gracias por dedicar tu tiempo a leer nuestro artículo.
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