Análisis numerológico – mayo de 2019: Descubre a tu médico interior y libera tus emociones

, Tiempo de práctica: 144 min. (Ejercicio 1: 4 min., Ejercicio 2: 120 min., Ejercicio 3: 20 min.)

Índice

• Numerología de mayo de 2019: activa tus fuerzas de autocuración para una vida llena de energía
• Numerología de mayo de 2019: Aprovecha la relajación como fuente de energía – 1.ª semana de mayo
• Ejercicio: Relájate de forma natural
• Numerología de mayo de 2019: Sano y libre gracias al poder de las emociones – 2.ª y 3.ª semana de mayo
• Mayo de 2019 es el momento perfecto para deshacerte del lastre emocional
• Ejercicio: Aclaración de emociones y sentimientos
• Numerología de mayo de 2019: Descubre a tu observador interior – 4.ª semana de mayo
• Ejercicio: Encuentra a tu observador interior
• Gracias por tu tiempo

Mayo de 2019 tiene la cualidad especial de ayudarte a movilizar tus fuerzas internas y a recuperar el entusiasmo. Este mes te invita a descubrir a tu médico interior y a fortalecer tu cuerpo y tu energía. Ponte en el centro y reconoce tus necesidades: el aire sedoso y templado de los días de primavera es el escenario ideal para ello.

Nuestros sentidos, ahora despiertos, nos permiten salir llenos de alegría del letargo invernal. Podemos disfrutar de nuestra vitalidad y alegría cuando habitamos en un cuerpo sano. El cuerpo es el vestido del alma: hay que cuidarlo bien, así el alma también se alegrará de vivir en él.

Numerología de mayo de 2019: activa tus fuerzas de autocuración para una vida llena de energía

El cuerpo es nuestro compañero de viaje en la vida. Un cuerpo fuerte y sano tiene un efecto tremendamente positivo en nuestra psique. Fortalecer la interacción entre el alma y el cuerpo nos permite mantenernos sanos y llenos de energía, tanto a nivel físico como psíquico.

Si estamos sanos en alma y cuerpo, también estaremos equilibrados interiormente.

Los siguientes ejercicios y el programa semanal para mayo de 2019 te ofrecen diferentes formas de activar tus fuerzas de autocuración y sentir tu fuerza física y psíquica.

El famoso médico Albert Schweitzer solía decir: «Cada persona tiene en su interior un médico: sus propias fuerzas de autocuración». Decídete por mantenerte sano física, mental y emocionalmente, e invita a tus fuerzas de autocuración a que se activen en tu interior.

Nuestro cuerpo y nuestra mente cuentan con fuerzas de autocuración. Los pensamientos positivos y constructivos, los sentimientos de apoyo y bienestar, así como la confianza en la vida, nos permiten activar a nuestro médico interior. Así podemos sentir de forma más consciente e intuitiva lo que nos hace bien y lo que es beneficioso para nuestra salud anímica y física.

Déjate guiar paso a paso por este programa de ejercicios y disfruta de una mente serena y clara en un cuerpo sano.

Numerología de mayo de 2019: Aprovecha la relajación como fuente de energía – 1.ª semana de mayo

Si te cuesta sacarte tiempo para relajarte, planifica conscientemente momentos para ello: fija horarios concretos, anótalos en el calendario como si fueran citas de trabajo… y cúmplelos con el mismo rigor.

Cuando haces algo con regularidad y te gusta, se convierte en algo natural y pasa a ser un hábito. La relajación regular es un hábito valioso que contribuye de forma esencial a tu bienestar.

Deja atrás el ajetreo, aunque solo sea por unos minutos. Relaja tu cuerpo y tus pensamientos, sueña… ¡eso es relajación en estado puro!

Ejercicio: Relájate de forma natural

Adopta una postura en la que la columna vertebral esté recta. Puede ser de pie, sentado o tumbado. Ahora coloca la lengua en el paladar superior, detrás de los incisivos. Inspira y espira por la nariz.

Empieza con una exhalación larga y profunda, hasta que los pulmones estén completamente vacíos. Espera unos segundos con los pulmones vacíos.

Cuando notes claramente que te falta aire, deja que el aire entre por sí solo. Observa cómo fluye hacia el cuerpo. No intentes inspirar especialmente profundo ni estirar el cuerpo al respirar: la respiración va y viene como quiere. Después de inspirar, espera unos segundos con los pulmones llenos.

Deja que el aire salga de nuevo y observa cómo se vacían los pulmones. Quédate unos segundos con los pulmones vacíos y repite el ciclo unas veinte veces.

Resiste la tentación de inspirar profundamente: así te tensas y, a la larga, limita tu volumen respiratorio. El aire ocupa su espacio por sí solo. El cuerpo, cuando está relajado, es mucho más elástico y, a la larga, absorbe mucho más aire que si lo obligamos a respirar.

Dedica un rato cada noche a este ejercicio.

Numerología de mayo de 2019: sano y libre gracias al poder de las emociones – 2.ª y 3.ª semana de mayo

Si reprimimos constantemente nuestros sentimientos, aunque los percibamos conscientemente, nos ponemos obstáculos a nosotros mismos. A las emociones angustiosas se suma entonces el dolor que provoca la represión. Y es que lo reprimido nos agobia inconscientemente y la conciencia lo registra como una sensación general de malestar. A menudo nos quedamos estancados en ese nivel de malestar porque no encontramos la fuerza para profundizar. Detrás de ello suele esconderse el miedo a perder el control y a descubrir la verdad: la verdad sobre nosotros, nuestra situación, nuestras relaciones, toda nuestra vida. Empezamos a vivir el cambio de forma consciente cuando nos damos cuenta de que incluso los sentimientos negativos y el dolor tienen una razón de ser y un mensaje para nosotros. Los sentimientos de culpa, ya sean conscientes o inconscientes, nos debilitan y merman nuestras intenciones.

Mayo de 2019 es el momento perfecto para deshacerte del lastre emocional

Cuando expresamos el dolor, la ira, la desesperación, la impotencia y otros sentimientos, eso nos permite sentirnos libres y en paz. Deberíamos iniciar un proceso que nos permita soltar esas viejas emociones que nos agobian para, finalmente, encontrar una salida interior. Dejar ir estas emociones te da fuerza y refuerza tus fuerzas de autocuración. El siguiente ejercicio te ayudará a aclarar tus emociones y a expresarlas para poder transformarlas.

Deberíamos aprender de nuestras emociones y sentimientos, sobre todo de los dolorosos y negativos: si les damos espacio, podemos transformarlos y, así, generar fuerza y positividad. Sin embargo, si nos estancamos en las emociones negativas, crecen en nuestro interior sentimientos de miedo, separación y soledad.

Ejercicio: Aclaración de emociones y sentimientos

Resérvate unas dos horas para este ejercicio. Si no te sientes bien, si has sentido o sientes ira, tristeza, desesperación u otros sentimientos negativos, date la oportunidad de transformar tus emociones con la ayuda de este ejercicio. ¡No te quedes estancado emocionalmente!

El primer paso consiste en sentir y aceptar tus emociones y sentimientos.

Siéntate, cierra los ojos y lleva las manos al plexo solar. Responde interiormente a la pregunta de cómo te sientes ahora mismo. Durante un minuto, describe con detalle lo que sientes y anota en un trozo de papel tus emociones o el sentimiento principal que has experimentado. Usa palabras como ira, tristeza o miedo.

Una vez que hayas podido sentir tu emoción principal o tus combinaciones de emociones y lo hayas anotado todo, coloca la hoja con tus notas sobre un sillón. A continuación, coloca el sillón delante de ti. Siente qué te provoca esa hoja en la que están escritas tus emociones negativas.

Ahora vuelve a cerrar los ojos, coloca las manos sobre el plexo solar y di en voz alta a ese sentimiento que está en el papel: «Estoy dispuesto a dejarte ir, elijo una nueva forma de abordar mi dolor». De este modo, reconoces y aceptas el mensaje de ese estado emocional. A continuación, repite una o dos veces la frase: «Estoy listo para soltar estos sentimientos, estas emociones; elijo la transformación y la libertad». Ahora escribe todo lo que se te ocurra y lo que podrías necesitar para cambiar tu situación.

A continuación, divide lo que acabas de anotar en tres pasos. ¿Cuáles son los tres pasos siguientes que necesitas dar para cambiar ese sentimiento? ¿Hablar con alguien, quizá introducir un cambio en tu vida, buscar ayuda…? Anota los tres pasos que vas a llevar a cabo en las próximas cuatro semanas. A continuación, respira hondo.

Al final del ejercicio, escribe una breve carta de despedida a tus sentimientos y emociones que te agobian. Destaca dos aspectos: que estás muy agradecido por poder vivir esta experiencia y que para ti es muy valioso poder aprender de ella. Además, manifiesta de forma muy consciente la intención de soltar tus sentimientos negativos. Quema la carta al terminar el ejercicio y echa las cenizas a un arroyo o río.

Haz este ejercicio al principio de la quinta semana.

Numerología de mayo de 2019: Reconocer al observador interior – 4.ª semana de mayo

Lo que permitimos a nivel emocional, lo manifestamos posteriormente también a nivel físico: nos bloqueamos en parte y nos quedamos paralizados. Nuestra respiración se vuelve cada vez más superficial y forzada, y surgen bloqueos que, en su mayoría, tienen que ver con una expresión emocional reprimida. Estos bloqueos no solo se notan, sino que, con el tiempo, también se hacen visibles en la estructura corporal.

La forma en que gestionamos las emociones y los sentimientos también se refleja en nuestro ritmo y en la manera en que respiramos. Si dirigimos conscientemente nuestra atención hacia los bloqueos del cuerpo, podemos recuperar nuestra movilidad perdida.

Ejercicio: Encuentra a tu observador interior

Tómate veinte minutos, busca un lugar tranquilo y ponte en una posición cómoda sentado.

Respira profundamente diez veces hacia el abdomen y diez veces hacia el pecho. Mientras lo haces, observa atentamente tu respiración sin controlarla. Intenta mantenerte relajado, pero despierto, y concéntrate en percibir el ritmo natural de tu respiración. Fíjate en cómo el aire entra en tu cuerpo y cómo exhalas. Siente cómo tu respiración te conecta con tu energía vital; siente qué observador o observadora tan perfecto o perfecta eres. Sientes amplios espacios internos llenos de paz. Todas las opiniones, juicios y patrones ya no tienen validez. Deja que tus pensamientos pasen de largo, percibe tus sensaciones en el cuerpo, experimenta cómo la relajación se va extendiendo poco a poco. Da las gracias a cada parte de tu cuerpo. Deja que tus pensamientos —sin juzgarlos— pasen de largo también ahora: solo observa, deja que todo suceda. Siente, mantente en tu centro. Respira hondo. Surgen sentimientos y percepciones. Acéptalos y mantén tu papel de observador/a.

Intenta soltar conscientemente las tensiones del día a día con este ejercicio. Deja que tus pensamientos pasen por tu mente en círculo, sin identificarte con las emociones asociadas a ellos. Tómate tu tiempo para relajarte: observa tu respiración, siente todo tu cuerpo. Para terminar el ejercicio, respira tres veces profundamente con el abdomen y vuelve a abrir los ojos poco a poco.

Si haces este ejercicio dos veces por semana por la mañana —a ser posible, nada más despertarte—, mejorarás las habilidades de tu observador interior. Afrontarás el día con más serenidad y sentirás tus percepciones intuitivas con mayor agudeza y claridad.

Gracias por tu tiempo

Esperamos que nuestro boletín te haya ayudado a recargar energías, tanto mentales como físicas, para que puedas disfrutar de la primavera al máximo. Si crees que tus amigos y familiares también necesitan un empujoncito para empezar el mes de mayo con energía, no dudes en recomendarles este artículo o compartir nuestro enlace.

Por supuesto, también me encantaría que compartieras con nosotros tus experiencias con mi programa de ejercicios en un comentario. Quizás tengas algún consejo que ayude a nuestros lectores a llevar una vida más vital y equilibrada, tanto a nivel anímico como físico.