Análisis numerológico – abril de 2019: ámate más y refuerza tu equilibrio interior

, Tiempo de práctica: 99 min. (Ejercicio 1: 9 min., ejercicio 2: 60 min., ejercicio 3: aprox. 30 min.)

Índice

• Numerología en abril de 2019: la atención plena como paso hacia un mayor amor propio
• Numerología en abril de 2019: ámate un poco más
• Ejercicio: ponte en marcha y descubre lo bueno de tu vida
• Numerología en abril de 2019: desarrollar un diálogo constructivo contigo y con tu cuerpo
• Ejercicio: cultivar un diálogo interior positivo
• Ejercicio: desarrollar un diálogo de aprecio con el propio cuerpo
• Gracias

Las cuatro semanas de este mes son el momento ideal para fortalecer tu centro y quererte más.

Abril de 2019 te invita a respirar hondo durante unos instantes, a sacar fuerzas de la relajación y a ganar confianza en tu intuición. Al encontrar la paz interior, puedes aprender a percibirte mejor, a vivir con atención plena y a actuar con fuerza en cada cosa que hagas. Al concentrarte plenamente en el presente, creas una base sólida para tu confianza en ti y accedes a una mayor autoestima y amor propio.

Numerología en abril de 2019: la atención plena como paso hacia un mayor amor propio

¿Cuántas veces hacemos una cosa, pero estamos pensando en otra? Da igual si ese «algo» ya pertenece al pasado o aún está por venir. Sin embargo, si logramos dirigir nuestros pensamientos hacia nuestra situación actual, experimentamos una ligereza del ser que nos hace olvidar el tiempo. Esta ligereza puede influir de manera decisiva y, sobre todo, muy positiva en nuestra vida: por un lado, fortalece la relación con nosotros mismos y, por otro, mejora la percepción de nuestro propio cuerpo. Así que, si nos tratamos con cariño y mantenemos un diálogo abierto y sincero con nosotros mismos, podremos desarrollar nuestro potencial y estaremos arraigados en nuestro centro.

Numerología en abril de 2019: ámate un poco más

Considerarse valioso y quererse a uno mismo no le resulta igual de fácil a todo el mundo. «Tal y como soy, soy valioso y digno de ser amado»: en esta frase breve pero impactante se resume la esencia del amor propio, esa maravillosa cualidad. Quien se acepta y se quiere a sí mismo es capaz de vivir con autenticidad y valentía.

Sin embargo, las heridas emocionales y las improntas de la infancia a menudo nos lo complican en este sentido. Por eso es aún más importante que seamos conscientes de nuestras fortalezas y límites, y que alimentemos nuestro amor propio confiando en nuestro potencial de crecimiento. Esta cualidad está profundamente arraigada en nuestra autoaceptación y requiere práctica diaria y tiempo que pasas a solas contigo. Puedes dar los primeros pasos en esta dirección empezando a construir una relación cariñosa contigo y manteniendo un diálogo apreciativo contigo.

Ejercicio: ponte en marcha y descubre lo bueno de tu vida

Aprovecha las dos primeras semanas de este mes para reforzar tu amor propio y tratarte con más cariño. Los siguientes consejos te ayudarán y te acompañarán en este proceso.

Tómate unos minutos para sentir qué cualidades te gustan de ti. Pregúntate qué agradeces y valora tus rasgos positivos.

Empieza el día con un sencillo ejercicio matutino. Intenta, nada más abrir los ojos, conectarte con un pensamiento o una imagen positiva. Si puedes, siente esa profunda gratitud que te invade al pensar que vuelve a empezar un nuevo y único día en tu vida.

Descubre tu curiosidad y tu entusiasmo por la vida. Busca un momento, al menos una vez a la semana, para sentarte y anotar todo lo que te motiva, te entusiasma y te hace feliz. Haz este ritual de escritura durante una o dos semanas y, después, tómate tiempo para poner en práctica conscientemente lo que has anotado.

Aprende a valorar tu tiempo de vida. Gestiona tu tiempo de forma consciente y hazte preguntas como estas: ¿A quién le dedico mi tiempo? ¿Tengo tiempo suficiente para mí y para mi desarrollo personal? No malgastes tu valioso tiempo de vida, porque, junto con tu salud, es el capital más importante que tienes.

Numerología en abril de 2019: desarrollar un diálogo constructivo contigo y con tu cuerpo

En nuestro interior, hablamos constantemente con nosotros mismos. A veces, sin embargo, nuestra voz interior tiene un tono reprensivo que nos regaña o nos critica. A menudo también escuchamos en ella el eco de viejas frases que se nos han quedado grabadas de nuestra infancia o de nuestro pasado. No obstante, puedes transformar estas conversaciones internas en un diálogo cariñoso y empático contigo y aprovecharlas para reforzar tu amor propio y encontrar la paz interior. En las siguientes líneas y en los ejercicios que vienen a continuación descubrirás cómo hacerlo.

En nuestro día a día hay muchas pequeñas señales que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro diálogo interior:

• ¿Cómo reaccionas cuando te ves por casualidad en un espejo del recibidor o del baño?
• ¿Te gustas o este encuentro fugaz con tu reflejo te lleva a mantener una conversación interior poco apreciativa contigo?
• ¿Cuáles son las primeras palabras con las que te diriges a ti por la mañana?

A lo largo del día, observa cómo te tratas y date cuenta de qué sentimientos y hábitos marcan la relación que tienes contigo.

Además de tratarnos con cariño y comunicarnos con nosotros mismos de forma apreciativa, también podemos reforzar nuestro amor propio practicando la atención plena y aprendiendo a sentir nuestro cuerpo. La percepción consciente de nuestro cuerpo, nuestros sentimientos y nuestras emociones, así como el hecho de introducir cambios en nuestra vida, nos regalan una forma de vivir nueva e intuitiva, acompañada de una enorme mejora en nuestra calidad de vida.

Las dos últimas semanas de abril son un periodo en el que deberías dedicarte a los siguientes ejercicios. Te ayudarán a tratarte con más cariño y a estar más sereno.

Ejercicio: cultivar un diálogo interior positivo

Este ejercicio te ayuda a descubrir de qué manera te criticas y cómo puedes iniciar un diálogo interior empático y apreciativo contigo.

Tómate una buena hora y retírate a una habitación tranquila donde puedas hacer este ejercicio sin que te molesten. Ponte a gusto, adopta una postura relajada, ya sea tumbándote o sentándote, y deja que tus pensamientos pasen sin más.

A continuación, hazte conscientemente estas dos preguntas:

• ¿De qué manera me critico?
• ¿Con qué palabras y frases me menosprecio?

Responde a estas preguntas de forma espontánea y por escrito, sin prestar mucha atención a cómo formulas tus respuestas. A continuación, lee tus respuestas, deja que surtan efecto en ti y luego deja tus notas a un lado durante aproximadamente una semana. Durante la semana siguiente a este ejercicio, fíjate en cómo te hablas por dentro. ¿Eres crítico? ¿Te centras en tus errores o también hay momentos en los que te elogias y te animas?

Vuelve a leer tus notas al cabo de esa semana y escribe dos o tres frases o afirmaciones que te puedan motivar a desarrollar una actitud más positiva hacia ti.

Ejemplos de afirmaciones:

• Valgo tal y como soy.
• Me acepto tal y como soy.
• Descanso en mi centro.
• Merezco ser amado.
• Me mantengo fiel a mí y a mi grandeza.

Intenta interiorizar estas afirmaciones en las próximas semanas. Aprovecha el momento de la noche —cuando ya estés en la cama— para recordar tres aspectos positivos de tu vida por los que sientes gratitud. Si te ayuda, también puedes anotar estos aspectos y así intensificar aún más el efecto del ejercicio. Deja que este ritual nocturno se convierta en tu acompañante diario y, de esta forma, acumula cada vez más momentos de aprecio por ti.

Ejercicio: desarrollar un diálogo de aprecio con el propio cuerpo

Dedica aproximadamente media hora a este ejercicio. Intenta percibir cómo se siente tu cuerpo y cómo te sientes dentro de él. Escucha a tu cuerpo y confía en su inteligencia. Él también te percibe y te envía señales significativas que te proporcionan información valiosa sobre tu estado interior y exterior. Cuando sientes tu cuerpo, percibes activamente cómo te encuentras y, a través de una relajación corporal alcanzada de forma consciente, encuentras la posibilidad de liberar bloqueos emocionales, viejas heridas y sentimientos. Es importante sentir a nivel físico las emociones que te mueven. Cuando percibes tu fuerza, así como el miedo, la ira, la pena, la tristeza y todos los demás estados de ánimo limitantes, consigues fluir con la vida. Ábrete a los momentos de silencio y adéntrate en la naturaleza para desarrollar una conciencia corporal sensible. Tu cuerpo es el vestido de tu alma: sentirlo te permite darle la forma que más se ajuste a tus ideas.

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